身体的湿气是对人体危害很大的一种邪气。中医认为，人体有6种致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中，湿邪可以跟其它5种组合，如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。所以，一旦体内湿重，就会影响身体健康。

　　湿重脾胃运化差

　　湿zui影响的是脾胃。脾是个很“古怪”的内脏，它是全身zui阴的一个器官，在脾里，阴气易盛，阳气易衰竭，而且脾喜欢干燥而不喜欢湿。可偏偏脾是生湿之源，所以，湿气重了就会影响脾胃，脾胃不好反过来会加重湿在体内的滞留。比如，很多人喜欢吃肥甘厚腻的食物，如肉类、甜品、辛辣食品，就会让脾胃运化的功能降低，从而使体内的水气、气机不能够生发，导致湿气滞留在体内。而之，脾胃越来越弱，体态就会越来越胖，反过来又导致脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。

　　湿还会进而影响到其它器官，比如湿重就会聚为痰，如果身体有热气又有痰，就会影响到心神，很多人心神不宁、失眠、烦躁，都可能是因为湿气重的缘故。

　　内湿化外湿招致皮肤疾患

　　中医还把湿分为了外湿与内湿，在回南天，外湿侵入体内，而体内的水湿不能及时运化排除，还会导致皮肤方面的疾病，比如皮肤过敏、湿疹、皮肤瘙痒等。

　　体内有湿气的人，更容易受到外部潮湿环境的影响。那身体有了湿该怎么办？中医里一种说法，“千寒易去，一湿难除”，如果能去看中医医生，给医生进行科学的指导是zui好的。平常要注意日常保健，用好4招也能较好地预防湿气对身体的困扰。

　　1、少淋雨防外湿

　　“回南天，墙上的是有形的湿，虽然在身体外，可不注意的话，有形湿同样会侵入体内。”在回南天里，家庭zui好能除湿，不要让水湿挂在墙上。尤其是一些人家里铺的是木地板，虽然表面看不到水湿，可每到晚上、早晨时，湿气同样会附在上面，这时应该睡在远离地面的床上，也尽量少让孩子在地上玩耍。?现在的天气也是阴雨连绵，尽量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨时外出，因为身体接触水湿后，也容易导致水湿滞留在体内。另外，在回南天时，家中zui好能够打开除湿机除湿，在控制湿度同时打开干衣功能，使衣服快速干爽，否则，湿也容易通过未干的衣服侵入人体。

　　2、多运动排内湿

　　现代人不喜欢运动，其实对除湿也很不利。“水湿排出体外，要么通过发汗，要么通过小便。”湿重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿运动，越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，就能使湿气以汗水的形式直接排出来。

　　3、食疗减内湿

　　健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物，凉性水果、冰品冷饮等生冷食物都应少吃。食疗方法上，可以用莲子、薏米、红豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。“比如，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。”

　　4、穴位艾灸除湿

　　中医里zui特的治疗方法可谓穴位疗法，对付湿，按按穴位也能起到一定作用。