潮湿闷热天气到了,常备健康提示

炎炎夏日,烈日当头,来自阳光中过多的紫外线,对皮肤也有很大的伤害。因此,妈咪宝贝在夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤,尤其要在裸露的部位涂上防护品。

04、清淡饮食

随着气温升高,妈咪宝贝们的饮食要以清淡食物为主,多吃水分多的新鲜蔬菜和水果。不要吃辛辣燥热的食物,多喝绿豆汤、吃苦瓜、西红柿、黄瓜等,这些都有一定清热作用。

05、早睡早起

日长夜短,气温高,人体消耗大易疲劳。熬夜则很容易让人产生内热,引起便秘、痘痘的发生。妈咪们保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,从而增强机体抵抗力,防止病邪的侵害。

06、适当锻炼

天热,妈咪宝贝的运动应当顺应节气规律,锻炼时间最好在清晨和下午。避开一天当中温度最高的正午时间,运动以散步为主。同时控制节奏和强度,时间不宜过长,少做剧烈运动。

07、有效除湿

在天气闷热的时候,妈咪宝贝在家都处于身体潮湿,环境潮湿的气氛当中,这就需要一个机器除湿的过程,将环境湿度降到人体适宜范围内,杭井除湿机就是国内响亮的除湿机品牌,自主研发生产除湿机,是消费者的首要选择。

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