距离高考不足7天，焦虑、失眠、心情浮躁，人生的转折点都是常有的事

从科学预防焦虑开始

适度平静。

平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。

适度自信。

大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

确定合理动机。

动机过强和动机过弱，都不利于考试;适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

适度运动。

临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

做为家长的各位又该怎么做呢？

不要总是过问孩子的学习成绩情况；不要超越平时的特别关心，其实是增加负担；别将焦虑都写在脸上；总拿别人家的孩子和自己的孩子做对比；考前一个月，先不要和孩子谈志愿填报的问题

相信自己的孩子能行，而且一定能行

更别忘了，6月梅雨季随时能影响孩子的心情，是的心情更加浮动，更加焦虑，静不下心来，当这种情况出现时，很有可能是梅雨季综合征，在饮食方面也有可能受到梅雨季影响，新鲜的食品加速发霉，随时可能引爆一颗炸弹。保持室内空气的干爽，保卫者高考最后的阶段，让孩子健康度过，杭井除湿机。