现在的生活好了，问题也就越来越多了。由于人们长时间久坐着，很少出去运动下，导致屁股胖，两腿粗，小肚子脂肪增多，这些问题都有可能是你体内有湿气了。

古人云：千年易寒，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。东汉伟大张仲景在《伤寒论》说：身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。

湿气的特征：

（1）刷牙时看舌苔是否厚腻

（2）刷牙时有恶心干呕的感觉

（3）精神状态不好，食欲不佳，饭量减少，口渴却不想喝水。

（4）体态虚胖

（5）眼袋下垂，黑眼圈严重

（6）面部油亮、长痘长斑，头发爱出油

（7）起床时头昏脑胀，小腿发酸

（8）小便浑浊，大便粘稠，粘在马桶里冲不干净

如何祛湿呢？

（1）泡脚祛湿，每晚泡个热水脚，微微出汗可祛除湿气

（2）饮食调理：不吃甜腻、油炸、辛辣食物，不喝冷饮

（3）多运动，湿气与汗排出体外

（4）室内保持通风

（5）拔火罐

（6）不洗冷水澡，洗了头及时吹干；不穿未干透的衣服。