懂点中医常识的人都知道，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一，很多人之所以总是感到全身无力、火气大或压抑、头昏脑胀、身体沉重、困倦乏力，甚至患上感冒、关节炎等疾病，就是因为湿邪过重所致。而临床方面很多疾病在命名的过程中就无意中提到了“湿”的概念，比如类风湿关节炎、湿疹等，其他一些疾病，虽然在命名中没有涉及湿，但在发病的过程中却与湿有很大关系，比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、痛风、腹泻、腰疼等，都与湿邪有关。因此中医讲究，祛湿是保健养生的重点。

有相关调查数据显示，90%以上的人都曾受到湿邪的困扰。湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。只要去除了湿邪，很多现代疾病都会远离我们，那些恶性疾病也会因此失去存在的温床。国宝级国医大师路志正编写的《大病预防先除湿》，就是专门治疗以上这些因湿邪造成的疾病的宝典，在本书中提出“湿邪不独南方，北方亦多湿病”“百病皆由湿作祟”的新论点，并提供了6大生活指南，33种疾病调理法，54个实用小方，将湿邪彻底打败。

书中指出，湿邪是现代人健康的克星，它就像自然界中的水患一样，令江河决堤，河流泛滥，影响身体内环境的平衡。若能调理身体阴阳，祛除湿邪，体内“风调雨顺”，水湿也就会各行其道。

如何判断自己是否有湿邪呢？书中给于我们专业的分析：口黏不爽，涎多痰多，脘腹痞满，头身困重，小便不利，便溏黏滞，足跗水肿，舌胖苔腻。但是，书中也提出，湿气多了不行，可也不能变少，否则就成了燥邪。燥邪又是什么样的呢：口干思饮，饮而不多，脘闷腹胀，四肢乏力，手足心热，皮肤干燥，大便干结，舌红少苔。因此，在给自己祛除湿邪之前，首先要判断自己是否真的需要祛湿，切不可盲目。

在确定要祛除湿邪之后，就要调理好身体内环境，让湿邪无路可走。书中列举了“经常按摩腹部，调理人体气机的升降”、“不小心受寒受凉了，喝碗葱白生姜汤”、“冬天一碗羊肉汤，温补肾阳”等方法，还介绍了参苓白术散、荷叶绿豆饮等祛湿食疗方法，推动湿邪更快地排出。

“千寒易除，一湿难去。”想要小病不反复、大病不沾身，就要深入了解中医养生的祛湿知识，那些很老很老的老偏方，以及只有医生知道的湿热体质保健方案，在这本书中统统会告诉你。学会祛湿，虽不能包治百病，但可以强身健体，延年益寿。但中医最讲究辨证，祛湿也不是一方一法就能解决的。如果你体内湿气很重了，最好还是找专业的医生来判断。只有辨证清楚了，药物才能起到应有的疗效。

夏季马上过去，暑气渐渐消散，为了家人的健康，快快抓紧时间祛湿吧！