大家都是在忙着学习、工作，对自己的身体健康不太重视，导致自己处于亚健康的状态。为了避免亚健康的出现，我们在日常生活中要观察自己身体呈现出的一些症状以此来知道自己的健康状况。观察手掌就是一方面，如何从手部看出身体健康，中医教您一些方法。

1.为啥手心总出汗？

手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。

2.为啥手心总感觉热：

可能是主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦。在饮食上注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

3.为啥手心总感觉凉凉的：

可能主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差。

《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4.为啥手心感觉湿粘粘的

粘：可能是分泌失调，糖尿病人多见。

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力。

要注意饮食要规律，不要吃不要好消化食物，不要吃辛辣食物，平时还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物。

tips:手心感觉温润：

那就证明五脏调和，身体健康。