1. 首页>>除湿机选购>>在南方“湿冷”天气中如何保暖防感冒?

在南方“湿冷”天气中如何保暖防感冒?

在这种极品的“湿冷”天气中,如何保暖防感冒?

第一招:选快干内衣保暖

天气寒冷,最重要的是注意保暖。最外层的衣物最好选择致密的化纤制品,或者是厚一点的羽绒服或棉服。贴身衣服最好选择能够快速排汗的衣服,如一些专业户外或者运动品牌出的速干内衣等,特别是爱动的小孩。

对于贴身衣服很多人喜欢选择纯棉内衣。在一般情况下,这个选择没有问题。但纯棉衣物吸湿性强,而冬天穿衣服多厚实,即使不运动,人体的皮肤表面也无时不在蒸发水分,这些水分都被纯棉衣物吸收贴身捂着,排不出去,温度一低,又湿又冷就很容易导致感冒。对于又跑又跳的小孩,他们一活动出了一身汗,里面衣服都湿透了,没有及时更换内衣,更容易着凉感冒。

第二招:多吃高能量食物

想要御寒,吃高能量的食物是最简单的办法,如多吃脂肪、蛋白质含量高的瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等食物,以提高机体对低温的耐受力。平时炒菜做饭的时候,可以放一些花椒、葱、姜、蒜等刺激辛辣调味品,起到促进血液循环的作用。

同时,也要注意食用一些维生素B2、维生素C含量高的食物,提高适应寒冷的能力。动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供丰富的维生素B2。而枣、猕猴桃、橙子、辣椒、番茄以及红薯等,都含有丰富的维生素C,不妨多吃。补充富含钙和铁的食物也可以提高机体的御寒能力,含钙的食物主要包括牛奶、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等,含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝等。

第三招:选择适合的运动

很多人冬天不愿意外出运动。王彤教授说,天气越冷,人越不想动,但是越不动就会感觉越冷。所以,在寒冷季节里不能缺少了运动。除了御寒,运动还能增强抗病能力,减少疾病的发生。

冬季可以选择一些室内的健身运动,如使用健身器材、打羽毛球、乒乓球、保龄球、跳舞等。但是一些运动量过强、对抗激烈的运动便不适宜了,尤其是在气候恶劣的时候,老年人一定要特别注意。不要过早出门锻炼,冬泳也不是理想的运动项目。

访问者在接受本网站服务之前,请务必仔细阅读本条款并同意本声明。访问者访问本网站的行为以及通过各类方式利用本网站的行为,都将被视作是对本声明全部内容的无异议的认可;如有异议,请立即跟本网站协商,并取得本网站的书面同意意见。请务必点击阅读《免责声明》全文
本网部分文章和信息来源于国际互联网,本网转载出于传递更多信息和学习之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员,我们会予以更改或删除相关文章,保证您的权利。对使用本网站信息和服务所引起的后果。本网站不作任何承诺。

转载联系作者并注明出处:在南方“湿冷”天气中如何保暖防感冒?>>http://www.chinahaoair.com/xuangou/820.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:18668223093

工作日:8:30-18:30,节假日休息