冬天，皮肤极容易受到寒冷的刺激，很多人受到了冻疮的折磨，整个冬天都不好受。更让人苦恼的是，冻疮还具有“记忆”功能，生过一年后就会年年生，那种又痛又痒的滋味着实折磨人。有人说，既然冻疮是“冻”出来的，那么是不是只要我穿暖和就可以补账冻疮了吗？

做好保暖工作

冻疮后保暖十分重要，要穿适度宽松保暖的鞋袜;有些冻疮的人发病后往往喜欢把手脚等冻疮部位直接靠近火炉、暖气等高温热源，其实这是不对的;同时要注意避免擦到或刮到冻疮的部位。在秋冬季就应做好全身和局部保暖，根据气温变化加衣，尤其手脚、面颊、耳廓、耳垂、鼻做好保温。衣物鞋袜避免过紧，避免臀部或大腿处衣过紧的牛仔裤。每天最好抹4次保湿霜，补充流失的水分。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。

适度的体育锻炼

能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段。跑步及其他的有氧运动都可以达到目的。孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行大强度的锻炼，可以用快步走或是散步的方式替代。有条件的人可以进行耐寒锻炼，即冷水浴，可以从炎热季节开始进行冷水浴，用冷水洗脸、洗足，坚持到寒冷季节，以增强对寒冷的抵抗能力。

防止冷热温度急变

温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。寒冷环境下末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。正确做法是回到温暖环境，然后按摩受寒最重的肢端，比如手外露的话可以拍拍手，反复搓揉手指和手掌，帮助局部血液循环，待肢端麻木的感觉消失以后，才可以用温水毛巾短暂地敷一下。

寒冷是冻疮的主要原因，潮湿和冷风的刺激可使病情加重，室内潮湿可以使用除湿机，减少冻疮发病。冻疮的发病机制是寒冷使皮肤小动脉较长时间收缩，导致小动脉麻痹，静脉淤血，局部血液循环障碍发病。患者自身原因，如：末梢血液循环不好，神经功能障碍，皮肤潮湿，内分泌障碍等因素也参与了发病过程。另外，缺乏运动，鞋袜过紧，长期在寒冷环境下工作可以促进冻疮的发生。